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妊娠中にむくみやすくなるのは普通です。

得に朝は夜に血液の流れが悪くなりますのでむくみますね。

解消法としては体を動かし血行を良くすれば解消されます。

・手のむくみは・・・・グーパー体操や、手を軽く振ったり、指先を一本づつ包み込むように軽く握り圧迫したりすると良いでしょう。

・足のむくみは・・・・ふくらはぎ、すねを足首から方から膝へ向かってマッサージすると良いでしょう。

こんな妊娠中のむくみは医師に相談！

・ストレッチしてもむくみがとれない。

・体重が一週間に５００ｇ以上増えている。

・ずっとむくんだ状態。

妊娠中の浮気は女性にとっては信じられないことですよね。

なぜ男の人は妊娠中に浮気をするのでしょう。

女性はなんでこんなに大変な時にそんなことが出来るのか？と不思議でしょうがないですよね。

男性は妊娠したと言葉で聞きます。

そしてその後も自分の体が変化することなくただ妻のお腹が大きくなってくるのを見ます。

実感がわかないので浮気願望が強い男性はしてしまうのでしょう。

しかし妊娠中の浮気は女性に大変なストレスをもたらします。

性の欲求は抑えられないと男性は言いますが人間ですから意志で抑える事はできるはずです。

妊娠中の浮気防止の注意点。

・出来る範囲でいいので男性の性の欲求をある程度満たしてあげる。

男性がそもそも浮気をするのは性欲から来ています。

・妊娠し精神的なストレスがどのくらいのものなのか一方的にではなく紳士に言う。

妊娠中の浮気がどれだけの事か現実を再認識させる。

・こどもの話ばかりではなく男性がしたい話をする。

男性の精神的な欲求を満たしてあげる。

これらが浮気をする心理ですが女性側から言うと言わなくてもわかってほしいですよね。

女性が一番大変なわけですから。

しかし精神的、肉体的な安心感はお互い持たなければいけないことです。

それはすべて生まれてくる赤ちゃんのために。

妊娠中は通常より栄養素をたくさん取らなければいけません。

コツはカロリーをおさえつつ、栄養バランスを優先した食事をとることです。

妊娠中の栄養は赤ちゃんの骨や血液をつくる栄養でもありますので食生活は特に大事です。

妊娠中の栄養素不足の影響は！

・貧血が起こりやすく、妊娠中毒症にもなりやすくなります。

・胎児の発育不足、貧血など。

妊娠中はどんな栄養素をとればいいの？

胎児の細胞を形成する必須アミノ酸は体内で作れないため食事からでしかとれません。

必須アミノ酸は卵、牛乳、魚、肉などに含まれています。

鉄分、カルシウムも特に多めに取る必要があります。

主に妊娠中に必要な栄養素

・鉄分（１日20ｍｇ）・・・赤ちゃんの血液になります。動物性の鉄分の方が吸収しやすいと言われています。

あさり、ひじき、小松菜、煮干、そら豆など。

・カルシウム（１日900ｍｇ）・・・赤ちゃんの骨や歯になります。また成長するための細胞分裂を促す働きもあります。

牛乳、納豆、小魚、大豆、ヨーグルト、小松菜など。

・ビタミンD（１日7.5ug）・・・カルシウムの吸収を助け骨に沈着させます。

鮭、かれい、さんまなど。

・亜鉛（１日13ｍｇ）・・・細胞の増殖に必要不可欠。

かき、ごま、アーモンド、うなぎなど。

・葉酸（１日400ug）・・・血液の成分であるヘモグロビンやたんぱく質の合成に必要。

ほうれん草、アスパラガス、わかめ、レバーなど。

その他妊娠中に必要な栄養素

・ビタミンＢ6・・・妊娠中毒症の人はビタミンＢ6が不足していることがおおいです。不足すると不快な症状につながりやすい。レバー、卵など。

・たんぱく質・・・赤ちゃんの血や肉を作る。大豆、肉、魚はアミノ酸を多く含んでいます。

解熱鎮痛剤は妊娠初期に使用量を守り数回服用しただけでは心配はいらないでしょう。

ただ妊娠中は胎児の動脈官を収縮させるなどの疑いがありますので服用は避けましょう。

筋肉痛や肩こり、腰痛を改善する外用薬は、局所的な使い方をするものなどで問題ないです。

しかし皮膚へは刺激があるので用法、用量には注意してください。

妊娠中はホルモンなどの影響で膀胱炎になりやすくなっております。

完治しないと再発や悪化の可能性がありますので慎重に。

病産院では妊娠中の病気の治療で薬を処方してくれます。

どれも赤ちゃんに影響が出ないようなものとして確認されています。

医師に相談を。

妊娠判明前につわりと気づかずに胃腸薬を飲んでしまうことがありますが

赤ちゃんへの影響はほとんどありません。

しかし妊娠中は胃腸薬が飲みたい場合は必ず医師に相談してください。

妊娠が分かる前に服用していた便秘薬は特に問題はありません。

妊娠中は効き過ぎると強い下痢の症状が起こったりしますので

子宮が収縮していまいます。

妊娠中の服用は医師に相談してからの方が良いでしょう。

病産院では市販の薬より作用が強くなく体に影響がない薬を処方してくれます。

妊娠中の健康食品の影響は食品として市販されているものならば、妊娠への影響はないでしょう。

しかし添加物や保存料が使用されているものはなるべく避けて栄養補給は食事が基本です。

ビタミン剤の服用は近年大変多くの人が捕食として愛飲しています。

しかし妊娠中の服用はビタミンＡやビタミンＤの場合、脂溶性ビタミンのため胎児への影響が

出る可能性があります。

ビタミンC,B群は問題ありません。

しかし栄養は食べ物から取るように習慣づけた方が一番良いです。