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今回の震災で原子力の影響により国が放射能の広がりを報告している。

その中で東京都が東京の水に放射線が検出されたと発表。

内容

・乳児による水道水の摂取を控える。

・長期にわたり摂取した場合健康影響を考慮。

・代替の飲料水がない場合摂取しても差し支えない。

この最初の乳児の摂取を控えるとありますがこの理由としては乳児の飲用を控える暫定規制値１００ベクレル/㎏が検出された事が要因である。

この影響は分かりやすくいうと１年間に340ℓの水を飲んだときに乳児に影響する数値である。

ですから乳児がすぐに影響が出る数字でもありません。

しかし放射線の影響とは少なければ少ないほど人体に与える影響が少ないとしている。なるべく小さく抑えるのに越したことがないですよということでしょう。

簡単に言うと放射線は微量ですから代替がない場合は飲んでいいが長期にわたって飲む場合蓄積されるのでやめましょうということです。

その他放射線の気になる質問。

母乳による影響は？
大人の場合90％以上が排出されてしまいますので母乳に与える影響は少ない。

煮沸は？
熱による影響は現在研究段階ですので熱で放射能がなくなるという可能性は少ない。

浄水器は？
フィルターがありますので多少効果があると言われている。

妊娠中は通常より栄養素をたくさん取らなければいけません。

コツはカロリーをおさえつつ、栄養バランスを優先した食事をとることです。

妊娠中の栄養は赤ちゃんの骨や血液をつくる栄養でもありますので食生活は特に大事です。

妊娠中の栄養素不足の影響は！

・貧血が起こりやすく、妊娠中毒症にもなりやすくなります。

・胎児の発育不足、貧血など。

妊娠中はどんな栄養素をとればいいの？

胎児の細胞を形成する必須アミノ酸は体内で作れないため食事からでしかとれません。

必須アミノ酸は卵、牛乳、魚、肉などに含まれています。

鉄分、カルシウムも特に多めに取る必要があります。

主に妊娠中に必要な栄養素

・鉄分（１日20ｍｇ）・・・赤ちゃんの血液になります。動物性の鉄分の方が吸収しやすいと言われています。

あさり、ひじき、小松菜、煮干、そら豆など。

・カルシウム（１日900ｍｇ）・・・赤ちゃんの骨や歯になります。また成長するための細胞分裂を促す働きもあります。

牛乳、納豆、小魚、大豆、ヨーグルト、小松菜など。

・ビタミンD（１日7.5ug）・・・カルシウムの吸収を助け骨に沈着させます。

鮭、かれい、さんまなど。

・亜鉛（１日13ｍｇ）・・・細胞の増殖に必要不可欠。

かき、ごま、アーモンド、うなぎなど。

・葉酸（１日400ug）・・・血液の成分であるヘモグロビンやたんぱく質の合成に必要。

ほうれん草、アスパラガス、わかめ、レバーなど。

その他妊娠中に必要な栄養素

・ビタミンＢ6・・・妊娠中毒症の人はビタミンＢ6が不足していることがおおいです。不足すると不快な症状につながりやすい。レバー、卵など。

・たんぱく質・・・赤ちゃんの血や肉を作る。大豆、肉、魚はアミノ酸を多く含んでいます。

解熱鎮痛剤は妊娠初期に使用量を守り数回服用しただけでは心配はいらないでしょう。

ただ妊娠中は胎児の動脈官を収縮させるなどの疑いがありますので服用は避けましょう。

筋肉痛や肩こり、腰痛を改善する外用薬は、局所的な使い方をするものなどで問題ないです。

しかし皮膚へは刺激があるので用法、用量には注意してください。

妊娠中はホルモンなどの影響で膀胱炎になりやすくなっております。

完治しないと再発や悪化の可能性がありますので慎重に。

病産院では妊娠中の病気の治療で薬を処方してくれます。

どれも赤ちゃんに影響が出ないようなものとして確認されています。

医師に相談を。

妊娠判明前につわりと気づかずに胃腸薬を飲んでしまうことがありますが

赤ちゃんへの影響はほとんどありません。

しかし妊娠中は胃腸薬が飲みたい場合は必ず医師に相談してください。

妊娠が分かる前に服用していた便秘薬は特に問題はありません。

妊娠中は効き過ぎると強い下痢の症状が起こったりしますので

子宮が収縮していまいます。

妊娠中の服用は医師に相談してからの方が良いでしょう。

病産院では市販の薬より作用が強くなく体に影響がない薬を処方してくれます。

妊娠中の健康食品の影響は食品として市販されているものならば、妊娠への影響はないでしょう。

しかし添加物や保存料が使用されているものはなるべく避けて栄養補給は食事が基本です。

ビタミン剤の服用は近年大変多くの人が捕食として愛飲しています。

しかし妊娠中の服用はビタミンＡやビタミンＤの場合、脂溶性ビタミンのため胎児への影響が

出る可能性があります。

ビタミンC,B群は問題ありません。

しかし栄養は食べ物から取るように習慣づけた方が一番良いです。

もちろん妊娠が分かる前の服用は心配しなくても良いですが

漢方薬は人によって合う、合わないがあります。

妊娠中の漢方薬の母体への影響は一度医師に相談を

おすすめ致します。